Les relations interpersonnelles de qualité, qu’il s’agisse de famille ou d’amis, représentent un des plus importants facteurs prédictifs du bonheur et de la bonne santé d’une personne au cours de sa vie.
Les études montrent que le niveau d’intégration sociale (interactions positives avec famille, amis et/ou collègues, support émotionnel et physique de l’entourage) augmente de 30 à 80 % l’espérance de vie des personnes, avec un risque moindre de dépression et de déclin des fonctions cognitives. À l’inverse, une faible intégration sociale (ce qu’on appelle aussi l’isolement social) est associée à une hausse du risque de plusieurs maladies, en particulier les maladies cardiovasculaires, et à une hausse d’environ 50 % de la mortalité globale, un impact comparable à celui de facteurs de risque bien établis comme l’obésité, la sédentarité et même le tabagisme.
Toutes les formes d’adversité sociale, qu’il s’agisse d’isolement social, d’une insuffisance de revenus pour combler les besoins ou les traumatismes infantiles sont perçus par le corps comme une forme d’agression et provoque de ce fait l’activation des mécanismes physiologiques impliqués dans la réponse au stress.[1][2]
Voici deux articles du Dr. Martin Juneau, cardiologue et Directeur de la prévention de l’Institut de Cardiologie de Montréal, qui passent en revue les données validant l’importance de l’intégration sociale, qu’elle soit familiale, amicale ou professionnelle:
Nous allons ainsi voir comment améliorer notre santé en bonifiant nos relations sociales.
Passons à la pratique
[1] Martin Juneau, L’isolement social, un important facteur de risque de mortalité prématurée, Observatoire de la prévention, Institut de Cardiologie de Montréal, 2017, URL: https://observatoireprevention.org/2017/05/03/lisolement-social-important-facteur-de-risque-de-mortalite-prematuree/
[2] Martin Juneau, L’environnement social, essentiel à la santé mentale et physique, Observatoire de la prévention, Institut de Cardiologie de Montréal, 2020, URL: https://observatoireprevention.org/2020/06/15/lenvironnement-social-essentiel-a-la-sante-mentale-et-physique/
En Bonne Santé ! 